浤堉 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

浤堉彰化
ID 671

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38.5 km | 03:05:19 | 12.5 km/h

2015紫南宫杉林溪自行車挑戰賽

官方成績
日期	2015-11-08
成績	03:05:19
總名次	962 / 1805
分組名次	398 / 709
平均速度

官方證書

浤堉

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:16'37")

00:16'37"

00:37'25"

10 km

(00:37'25")

00:20'48" (+04'11")

15 km

(01:05'26")

00:28'01" (+11'24")

01:06'28" (+29'03")

20 km

(01:43'53")

00:38'27" (+21'50")

25 km

(02:26'01")

00:42'08" (+25'31")

01:19'52" (+42'27")

30 km

(03:03'45")

00:37'44" (+21'07")

Finish

(03:05:19)

日期: 2015-11-08 06:30 - 總爬升: 1505 m - 地點: 南投 - 天氣: 山上好冷 - 踏頻: 69 - 卡路里: 2032 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:34'38"

(01:34'38")

12.72

20000 / 20000

2

01:16'01"

(02:50'40")

8.85 (-3.88)

11183 / 31183

杉林溪挑戰賽~~很好~~腳傷沒發作，應該是好了!!

11月累積里程 : 294.66 km

高士特-RCA 2.1

TCX 上傳 | 9 years ago

Huan, 浤堉和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.6	-0.4 %
2	25.9	1.3 %
3	31.9	-3.1 %
4	29.5	1.8 %
5	24.0	2.4 %
6	22.5	-0.7 %
7	17.9	2.5 %
8	24.7	2.4 %
9	9.0	8.6 %
10	10.6	6.2 %
11	8.8	7.3 %
12	9.8	5.6 %
13	16.2	2.1 %
14	8.5	3.8 %
15	14.1	4.7 %
16	9.6	6.9 %
17	10.4	6.6 %
18	9.2	6.8 %
19	5.0	12.9 %
20	7.6	7.9 %
21	3.8	7.4 %
22	8.5	7.2 %
23	9.1	6.3 %
24	9.4	6.0 %
25	9.6	7.4 %
26	8.4	6.1 %
27	9.6	6.1 %
28	6.3	7.0 %
29	7.9	7.3 %
30	8.2	5.9 %
31	9.7	4.6 %
31.2	9.7	4.5 %

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