5.8 km | 00:38:41 | 06:39/km日期: 2015-11-13 19:23 - 地點: 大直 - 平均心率: 132 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 07'43" / 06'45" / 06'31" / 06'47" / 06'14" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'43" (+01'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'45" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'29" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'47" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'14" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'50" | 804 / 5804 |
要趕緊寫作業，本來還在考慮今天要不要跑步。後來還是決定跑一下，維持健康型的跑步，慢慢跑，不怎麼喘的狀況。如果作業沒寫完一定不是因為跑步的關係。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
102.85 km 
Mizuno Rider18 累積 :
1165.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'43" | 00:07'43" |
| 2 | 06'45" | 00:14'28" |
| 3 | 06'31" | 00:20'59" |
| 4 | 06'47" | 00:27'46" |
| 5 | 06'14" | 00:34'00" |
| 5.8 | 05'50" | 00:38'42" |
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