says 2023/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

says 基隆
ID 531497

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6.3 km | 00:38:23 | 06:07/km

日期: 2023-01-01 17:10 - 平均心率: 159 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 00'10" / 00'01" / 00'02" / 00'02" / 00'48" / 06'41" / 06'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 49.38 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'10"	00:00'10"
2	00'01"	00:00'11"
3	00'02"	00:00'13"
4	00'02"	00:00'15"
5	00'48"	00:01'03"
6	06'41"	00:07'44"
6.3	06'12"	00:09'22"

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