Chiachen Lee 2015/11/14 訓練日誌

Chiachen Lee 屏東
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Chiachen Lee

半馬 | 02:24:01 | 06:49/km | 第12半馬

2015 Glico跑跑人路跑

官方成績
日期	2015-11-14
成績	02:24:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'57")

00:33'57" (+01'15")

01:06'39"

10 km

(01:06'39")

00:32'42"

15 km

(01:43'38")

00:36'59" (+04'17")

00:00'00"

Finish

(02:24:01)

日期: 2015-11-14 07:00 - 地點: 馬場町紀念公園 - 天氣: 越來越熱 - 卡路里: 987 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

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一開跑感覺胸口很悶..3K進補給站後狀況才變好
5K的時候亂衝，心率飆到170 後面就跑不動..爆了
總之試著放慢速度讓心率回到160以下
後面10K好熱、跑的時候心率都在160～170
而且大腿根本抬不起來...勉強跑個500公尺就不行了
散步了好幾次
當手錶里程跳到快19K時，想說要拼2個半..
結果距離少了1K 可惡...

賽前宣言: 我想要贈品，但又想要獎牌...

11月累積里程 : 227.15 km

MIZUNO HITOGAMI2(紫) 累積 : 383.2 km

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秋の季節, 宋晧源和其他 44 人說推

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Wenchao Chang 恭喜, 成績不錯了啊

2015-11-15 21:52 ·

宋晧源 @~恭喜完賽~

2015-11-23 17:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'32"	00:12'59"
3	06'51"	00:19'50"
4	07'28"	00:27'18"
5	06'39"	00:33'57"
6	05'43"	00:39'40"
7	06'20"	00:46'00"
8	07'04"	00:53'04"
9	06'48"	00:59'52"
10	06'47"	01:06'39"
11	07'20"	01:13'59"
12	06'37"	01:20'36"
13	06'47"	01:27'23"
14	09'05"	01:36'28"
15	07'10"	01:43'38"
16	08'29"	01:52'07"
17	07'24"	01:59'31"
18	08'01"	02:07'32"
18.7	07'40"	02:12'53"