5.3 km | 00:30:51 | 05:51/km日期: 2022-12-28 09:16 - 平均心率: 143 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 06'55" / 05'27" / 05'39" / 06'15" / 05'41" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'27" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'14" (+00'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'17" (+00'50") | 268 / 5268 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 126.81 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'55" | 00:06'55" |
| 2 | 05'27" | 00:12'22" |
| 3 | 05'39" | 00:18'01" |
| 4 | 06'15" | 00:24'16" |
| 5 | 05'41" | 00:29'57" |
| 5.3 | 06'20" | 00:31'39" |
留言 
