Dannylin (玩沙者聯盟首席) 2022/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 台北市
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Dannylin (玩沙者聯盟首席)

0.1 km | 00:00:14 | 02:55/km

日期: 2022-12-31 12:11 - 平均心率: 115 - 卡路里: 2 Cal - 平均步頻: 208 - 溫度: 16°C - 濕度: 92%

Pace: 02'55" /

跑道溼滑. 且緩衝區太短. 不過強迫這距離也好.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 406.34 km

New Blance FuelCell TC (Training & Competition) 累積 : 739.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

阿sam 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.1	03'01"	00:00'14"

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