陳小昭 2015/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳小昭新北市
ID 49652

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4.3 km | 00:27:57 | 06:28/km

日期: 2015-11-10 00:29 - 平均心率: 133 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 07'33" / 06'10" / 06'08" / 06'03" / 06'25" /

半夜

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 116.88 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 4125.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

薛武忠, Cheetah 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'10"	00:13'43"
3	06'08"	00:19'51"
4	06'03"	00:25'54"
4.3	06'25"	00:27'57"

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