江文信 2015/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

江文信台中
ID 221358

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5.0 km | 00:23:23 | 04:39/km

日期: 2015-11-12 12:31 - 天氣: 微熱 - 卡路里: 302 Cal - 總步數: 4716 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 55%

Pace: 04'21" / 04'29" / 04'46" / 04'45" / 04'55" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'21"

(04'21")

04'20"

1001 / 1001

200 / 115

2

04'29"

(08'50")

04'26" (+00'06")

1007 / 2009

205 / 109

3

04'46"

(13'36")

04'45" (+00'25")

1002 / 3012

201 / 104

4

04'45"

(18'21")

04'44" (+00'24")

1002 / 4014

202 / 104

5

04'58"

(23'19")

04'55" (+00'35")

1008 / 5023

199 / 101

11月累積里程 : 206.95 km

ASICS 虎走 TJR272-2375 累積 : 1393.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

李欣治, 蕭世昌和其他 10 人說推

·

Michael 飆速愉快喔

2015-11-12 16:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'29"	00:08'50"
3	04'46"	00:13'36"
4	04'45"	00:18'21"
5	04'55"	00:23'16"
5.0	06'02"	00:23'23"

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