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    turtlest 苗栗
    ID 4164
    52 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    turtlest
    60.4 km | 02:12:57 | 27.2 km/h
    日期: 2015-11-11 14:08 - 總爬升: 427 m - 平均心率: 132 - 踏頻: 70 - 卡路里: 1521 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'05"  (02'05")
    		29.27 (-23.67)1013 / 1013
    2
    01'26"  (03'31")
    		42.35 (-10.59)1008 / 2022
    3
    02'24"  (05'55")
    		25.17 (-27.77)1002 / 3025
    4
    01'54"  (07'49")
    		31.86 (-21.08)1000 / 4026
    5
    01'58"  (09'47")
    		30.77 (-22.17)1000 / 5026
    展開計圈分析
    6
    01'52"  (11'39")
    		32.73 (-20.21)1016 / 6042
    7
    01'50"  (13'29")
    		33.03 (-19.91)1006 / 7049
    8
    01'52"  (15'21")
    		32.73 (-20.21)1009 / 8058
    9
    01'52"  (17'13")
    		32.73 (-20.21)1010 / 9068
    10
    02'02"  (19'15")
    		30.00 (-22.94)1009 / 10078
    11
    01'52"  (21'07")
    		32.73 (-20.21)1014 / 11092
    12
    02'02"  (23'09")
    		29.75 (-23.19)1002 / 12095
    13
    01'59"  (25'08")
    		30.51 (-22.43)1000 / 13096
    14
    01'54"  (27'02")
    		31.86 (-21.08)1005 / 14101
    15
    02'15"  (29'17")
    		26.87 (-26.08)1005 / 15107
    16
    01'59"  (31'16")
    		30.51 (-22.43)1003 / 16111
    17
    02'10"  (33'26")
    		27.91 (-25.03)1007 / 17118
    18
    01'50"  (35'16")
    		33.03 (-19.91)1005 / 18123
    19
    01'48"  (37'04")
    		33.64 (-19.30)1008 / 19132
    20
    02'26"  (39'30")
    		25.17 (-27.77)1016 / 20148
    21
    01'53"  (41'23")
    		32.43 (-20.51)1012 / 21160
    22
    02'18"  (43'41")
    		26.28 (-26.66)1002 / 22163
    23
    01'34"  (45'15")
    		38.71 (-14.23)1006 / 23169
    24
    02'11"  (47'26")
    		27.69 (-25.25)1006 / 24176
    25
    02'19"  (49'45")
    		26.47 (-26.47)1021 / 25197
    26
    02'27"  (52'12")
    		24.66 (-28.28)1003 / 26200
    27
    02'43"  (54'55")
    		22.64 (-30.30)1020 / 27221
    28
    01'26"  (56'21")
    		42.35 (-10.59)1009 / 28230
    29
    01'44"  (58'05")
    		35.29 (-17.65)1013 / 29244
    30
    02'02"  (01:00'07")
    		29.75 (-23.19)1004 / 30248
    31
    02'55"  (01:03'02")
    		20.81 (-32.13)1009 / 31257
    32
    02'48"  (01:05'50")
    		21.69 (-31.25)1011 / 32269
    33
    02'57"  (01:08'47")
    		20.57 (-32.37)1010 / 33280
    34
    01'28"  (01:10'15")
    		41.86 (-11.08)1022 / 34302
    35
    01'10"  (01:11'25")
    		52.941015 / 35317
    36
    01'35"  (01:13'00")
    		38.30 (-14.64)1007 / 36325
    37
    01'47"  (01:14'47")
    		33.96 (-18.98)1003 / 37329
    38
    01'33"  (01:16'20")
    		39.13 (-13.81)1006 / 38335
    39
    02'10"  (01:18'30")
    		27.91 (-25.03)1002 / 39338
    40
    01'27"  (01:19'57")
    		41.86 (-11.08)1001 / 40339
    41
    01'25"  (01:21'22")
    		42.86 (-10.08)1006 / 41346
    42
    01'37"  (01:22'59")
    		37.50 (-15.44)1008 / 42354
    43
    01'35"  (01:24'34")
    		38.30 (-14.64)1004 / 43359
    44
    02'31"  (01:27'05")
    		24.16 (-28.78)1010 / 44369
    45
    03'46"  (01:30'51")
    		16.14 (-36.80)1011 / 45381
    46
    02'55"  (01:33'46")
    		20.81 (-32.13)1006 / 46388
    47
    02'30"  (01:36'16")
    		24.16 (-28.78)1003 / 47391
    48
    02'28"  (01:38'44")
    		24.83 (-28.11)1018 / 48410
    49
    02'22"  (01:41'06")
    		25.53 (-27.41)1000 / 49410
    50
    02'33"  (01:43'39")
    		24.00 (-28.94)1017 / 50428
    51
    02'35"  (01:46'14")
    		23.38 (-29.56)1001 / 51430
    52
    03'15"  (01:49'29")
    		18.56 (-34.38)1002 / 52432
    53
    04'20"  (01:53'49")
    		14.12 (-38.82)1017 / 53450
    54
    01'41"  (01:55'30")
    		36.00 (-16.94)1002 / 54452
    55
    01'44"  (01:57'14")
    		34.95 (-17.99)1000 / 55453
    56
    01'35"  (01:58'49")
    		38.71 (-14.23)1011 / 56464
    57
    02'25"  (02:01'14")
    		25.17 (-27.77)1012 / 57477
    58
    02'37"  (02:03'51")
    		23.23 (-29.72)1007 / 58484
    59
    02'46"  (02:06'37")
    		21.82 (-31.12)1002 / 59487
    60
    04'14"  (02:10'51")
    		14.23 (-38.71)1002 / 60490
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 211.96 km 2007 Fuji Finest 1.0
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    盧建榮, 陳國良 和其他 3 人說推
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     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (km/h)踏頻(rpm)坡度(%)
    129.342-2.1 %
    241.47-8.5 %
    325.558-1.4 %
    431.676-0.6 %
    530.576-0.2 %
    632.781-1.0 %
    732.179-1.3 %
    832.781-1.3 %
    931.678-1.3 %
    1030.572-1.0 %
    1132.180-1.1 %
    1230.063-0.9 %
    1329.369-1.7 %
    1432.781-0.4 %
    1526.774-0.6 %
    1632.182-0.7 %
    1727.174-1.0 %
    1832.786-0.6 %
    1933.386-1.0 %
    2025.054-2.8 %
    2131.381-1.6 %
    2225.7743.0 %
    2339.180-1.4 %
    2427.3681.0 %
    2527.3731.6 %
    2625.7782.3 %
    2721.2802.8 %
    2837.957-2.4 %
    2937.978-0.9 %
    3029.564-1.1 %
    3122.1702.8 %
    3220.6773.2 %
    3320.6783.6 %
    3435.062-2.6 %
    3552.251-5.1 %
    3638.763-1.6 %
    3734.073-0.8 %
    3838.3871.0 %
    3927.9792.0 %
    4040.053-1.8 %
    4144.487-0.4 %
    4237.1812.0 %
    4337.982-0.5 %
    4424.3582.2 %
    4517.234-2.0 %
    4621.6641.5 %
    4722.8731.9 %
    4824.8821.9 %
    4925.7781.5 %
    5023.7682.4 %
    5123.5721.8 %
    5219.5722.2 %
    5314.1715.4 %
    5426.767-2.2 %
    5534.380-1.4 %
    5640.967-2.1 %
    5726.3732.8 %
    5824.0682.2 %
    5921.2482.1 %
    6017.3683.2 %
    60.46.068-119.0 %

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