呂東興 2015/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

呂東興桃園
ID 226838

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6.1 km | 00:30:52 | 05:05/km

日期: 2015-11-11 18:26 - 地點: 風禾公園旁 - 天氣: 涼 - 卡路里: 410 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 05'20" / 05'16" / 05'04" / 05'08" / 05'08" / 04'48" / 01'55" /

再降一些速,一樣維持步頻190,繼續感受習慣190步頻的感覺,加油~

11月累積里程 : 271.30 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Pauline, 鐵腿J弟和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'16"	00:10'36"
3	05'04"	00:15'40"
4	05'08"	00:20'48"
5	05'08"	00:25'56"
6	04'48"	00:30'44"
6.1	01'55"	00:30'52"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

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10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

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4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

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