Kuo Wei-Feng 2015/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Wei-Feng 台北市
ID 4480

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13.9 km | 01:20:00 | 05:46/km

日期: 2015-11-10 20:00 - 地點: 大直永安國小操場 - 天氣: 些許寒意 - 卡路里: 1212 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 06'36" / 06'36" / 06'30" / 06'25" / 06'11" / 06'10" / 05'49" / 05'41" / 05'08" / 05'15" / 05'23" / 04'56" / 05'02" / 05'00" /

基本訓練

11月累積里程 : 304.87 km

Barefoot 累積 : 1572.8 km

XT 上傳 | 8 years ago

jaschoung, 楊正宏和其他 1 人說推

·

吉哥讚啊

2015-11-10 21:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'36"	00:13'12"
3	06'30"	00:19'42"
4	06'25"	00:26'07"
5	06'11"	00:32'18"
6	06'10"	00:38'28"
7	05'49"	00:44'17"
8	05'41"	00:49'58"
9	05'08"	00:55'06"
10	05'15"	01:00'21"
11	05'23"	01:05'44"
12	04'56"	01:10'40"
13	05'02"	01:15'42"
13.9	05'00"	01:20'00"

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成績 : 04:39:10

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