路痕 2015/11/08 訓練日誌

路痕嘉義
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路痕

全馬 | 05:20:52 | 07:36/km | 第5馬

2015 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2015-11-08
成績	05:20:52
總名次	1604 / 5059
分組名次	233 / 573
平均速度	07:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'23")

00:35'23" (+01'57")

01:11'20"

10 km

(01:11'20")

00:35'57" (+02'31")

15 km

(01:44'46")

00:33'26"

01:13'37" (+02'17")

20 km

(02:24'57")

00:40'11" (+06'45")

25 km

(02:59'38")

00:34'41" (+01'15")

01:14'43" (+03'23")

30 km

(03:39'40")

00:40'02" (+06'36")

35 km

(04:23'48")

00:44'08" (+10'42")

01:24'12" (+12'52")

40 km

(05:03'52")

00:40'04" (+06'38")

Finish

(05:20:52)

日期: 2015-11-08 06:22 - 總爬升: 508 m - 地點: 田中馬 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'55"

(07'55")

07'59" (+02'46")

991 / 991

06'43"

(14'38")

06'39" (+01'26")

1007 / 1999

06'34"

(21'12")

06'33" (+01'20")

1001 / 3000

07'12"

(28'24")

07'06" (+01'53")

1013 / 4014

06'59"

(35'23")

07'00" (+01'47")

997 / 5011

展開計圈分析

嘉義

路痕

和李建成一路同行

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嘉義

路痕

和跑跑部的跑友合影

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嘉義

路痕

開跑前左膝關節痛，只求完賽。有史以來最熱的田中馬／３４度Ｃ／和李建成一起補給居然有雞精，啤酒，山豬肉

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有史以來最熱的田中馬／立冬３４度Ｃ／和李建成一起跑
補給居然有雞精，啤酒，山豬肉...最熱情的加油隊
阿拖成為我馬拉松的唯一鞋種。

賽前宣言: 田中大拜拜，非來吃一攤不可！

11月累積里程 : 217.13 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

Carol , 徐坦克和其他 22 人說推

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觀看另 3 則留言

路痕田中馬真的不是蓋的！

2015-11-08 19:03 ·

chaio 路大早安!恭喜完成第五馬..好好休息囉.

2015-11-09 09:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	06'42"	00:14'43"
3	06'29"	00:21'12"
4	07'12"	00:28'24"
5	06'59"	00:35'23"
6	06'02"	00:41'25"
7	07'50"	00:49'15"
8	05'55"	00:55'10"
9	08'03"	01:03'13"
10	08'07"	01:11'20"
11	08'00"	01:19'20"
12	06'22"	01:25'42"
13	06'14"	01:31'56"
14	06'52"	01:38'48"
15	05'58"	01:44'46"
16	06'09"	01:50'55"
17	08'35"	01:59'30"
18	11'06"	02:10'36"
19	09'03"	02:19'39"
20	05'18"	02:24'57"
21	06'31"	02:31'28"
22	06'56"	02:38'24"
23	06'20"	02:44'44"
24	07'31"	02:52'15"
25	07'23"	02:59'38"
26	07'28"	03:07'06"
27	06'53"	03:13'59"
28	07'52"	03:21'51"
29	09'29"	03:31'20"
30	08'20"	03:39'40"
31	08'12"	03:47'52"
32	10'30"	03:58'22"
33	07'31"	04:05'53"
34	10'19"	04:16'12"
35	07'36"	04:23'48"
36	07'20"	04:31'08"
37	08'07"	04:39'15"
38	08'45"	04:48'00"
39	07'31"	04:55'31"
40	08'21"	05:03'52"
41	07'41"	05:11'33"
42	07'11"	05:18'44"
42.5	05'47"	05:21'22"