宥羱🏃 2022/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

宥羱🏃 嘉義
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1.1 km | 00:08:46 | 07:37/km

日期: 2022-12-25 06:17 - 天氣: 很冷 - 平均心率: 121 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 7°C - 濕度: 97%

Pace: 07'23" / 09'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 377.04 km

亞瑟士 MAGIC SPEED2(2E)橘28.5 累積 : 1378.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

楊福仁, 蘇義翔和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
1.1	09'20"	00:08'46"

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