Sam Chien 2022/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chien 桃園
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4.3 km | 00:55:08 | 12:45/km

日期: 2022-06-27 18:49 - 平均心率: 98 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 13'05" / 12'10" / 12'28" / 11'46" / 17'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 4.32 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'05"	00:13'05"
2	12'10"	00:25'15"
3	12'28"	00:37'43"
4	11'46"	00:49'29"
4.3	17'37"	00:55'08"

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