Steven Yuan 2022/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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7.5 km | 00:47:32 | 06:20/km

日期: 2022-12-22 17:50 - 平均心率: 153 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C

Pace: 06'54" / 06'42" / 06'21" / 06'29" / 06'44" / 06'12" / 05'51" / 04'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 95.54 km

跟上來紫累積 : 1557.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Johnson, Richard Shih 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'42"	00:13'36"
3	06'21"	00:19'57"
4	06'29"	00:26'26"
5	06'44"	00:33'10"
6	06'12"	00:39'22"
7	05'51"	00:45'13"
7.5	04'45"	00:47'32"

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