陳順天 2015/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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10.1 km | 01:04:55 | 06:27/km

日期: 2015-11-09 21:37 - 總爬升: 152 m - 地點: 彰化 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 624 Cal - 總步數: 10862 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 07'25" / 06'40" / 06'36" / 06'21" / 06'28" / 07'05" / 05'53" / 05'49" / 05'33" / 05'49" / 24'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'28"

(07'28")

07'23" (+01'49")

1009 / 1009

156 / 86

2

06'37"

(14'05")

06'32" (+00'58")

1010 / 2020

175 / 87

3

06'36"

(20'41")

06'33" (+00'59")

1005 / 3025

173 / 87

4

06'21"

(27'02")

06'18" (+00'44")

1005 / 4031

174 / 90

5

06'35"

(33'37")

06'32" (+00'58")

1006 / 5038

151 / 100

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

田中馬之後排乳酸，路過冰店還沒打烊，進去嗑了一碗彎豆冰+雙芋頭冰淇淋，滿意極了！！

11月累積里程 : 311.67 km

Asics TARTHER KAINOS 3 亮橘虎走累積 : 1554.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

鄭輝成, 曹肇虹和其他 17 人說推

·

黃偉哲某揪

2015-11-10 00:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'40"	00:14'05"
3	06'36"	00:20'41"
4	06'21"	00:27'02"
5	06'28"	00:33'30"
6	07'05"	00:40'35"
7	05'53"	00:46'28"
8	05'49"	00:52'17"
9	05'33"	00:57'50"
10	05'49"	01:03'39"
10.1	24'47"	01:04'55"

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