6.3 km | 00:37:19 | 05:54/km日期: 2015-11-09 21:41 - 地點: 三民路 - 天氣: 轟很大 - 平均心率: 160 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
Pace: 05'51" / 05'37" / 05'43" / 05'57" / 06'14" / 06'07" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'43" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'14" (+00'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'06" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" (+00'09") | 317 / 6317 |
早上爬不起來...只能晚上怒跑
跑著跑著...心情也就輕鬆了起來
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 80.18 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'37" | 00:11'28" |
| 3 | 05'43" | 00:17'11" |
| 4 | 05'57" | 00:23'08" |
| 5 | 06'14" | 00:29'22" |
| 6 | 06'07" | 00:35'29" |
| 6.3 | 05'46" | 00:37'19" |
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