Kobeeight Lin 2022/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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10.1 km | 01:02:53 | 06:13/km

日期: 2022-12-22 19:55 - 平均心率: 141 - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 14°C - 濕度: 48%

Pace: 05'53" / 05'51" / 06'02" / 06'54" / 06'45" / 06'18" / 06'24" / 06'16" / 05'54" / 05'53" / 07'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 370.12 km

Adidas Boston 10 累積 : 1319.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'51"	00:11'44"
3	06'02"	00:17'46"
4	06'54"	00:24'40"
5	06'45"	00:31'25"
6	06'18"	00:37'43"
7	06'24"	00:44'07"
8	06'16"	00:50'23"
9	05'54"	00:56'17"
10	05'53"	01:02'10"
10.1	07'00"	01:02'53"

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