HiSnern 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

HiSnern 新竹
ID 54704

33 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:06:56 | 06:00/km | 第3半馬

2015 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2015-11-08
成績	02:06:56
總名次	538 / 5821
分組名次	207 / 1680
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'56")

00:30'56" (+02'56")

00:58'56"

10 km

(00:58'56")

00:28'00"

15 km

(01:28'06")

00:29'10" (+01'10")

00:59'52" (+00'56")

20 km

(01:58'48")

00:30'42" (+02'42")

Finish

(02:06:56)

日期: 2015-11-08 06:52 - 總爬升: 117 m - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'53" (+02'39")

1000 / 1000

2

05'28"

(13'22")

05'29" (+00'15")

996 / 1997

3

05'51"

(19'13")

05'51" (+00'37")

999 / 2997

4

06'03"

(25'16")

06'02" (+00'48")

1002 / 3999

5

05'40"

(30'56")

05'36" (+00'22")

1009 / 5008

展開計圈分析

新竹

HiSnern

·

新竹

HiSnern

·

2015田中馬拉松 21k完賽！

11月累積里程 : 54.54 km

ASICS GT-2000 3 累積 : 2457.0 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

HiSnern, 流連和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	05'33"	00:13'27"
3	05'51"	00:19'18"
4	06'03"	00:25'21"
5	05'35"	00:30'56"
6	06'05"	00:37'01"
7	05'34"	00:42'35"
8	05'18"	00:47'53"
9	05'35"	00:53'28"
10	05'28"	00:58'56"
11	05'15"	01:04'11"
12	05'43"	01:09'54"
13	07'12"	01:17'06"
14	05'29"	01:22'35"
15	05'31"	01:28'06"
16	05'56"	01:34'02"
17	06'32"	01:40'34"
18	05'37"	01:46'11"
19	06'05"	01:52'16"
20	06'32"	01:58'48"
21	06'04"	02:04'52"
21.4	05'02"	02:06'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km