Steven Yuan 2022/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.1 km | 01:06:26 | 06:35/km

日期: 2022-12-20 17:51 - 平均心率: 144 - 卡路里: 639 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 43%

Pace: 07'14" / 06'58" / 06'55" / 07'01" / 05'44" / 07'46" / 06'04" / 06'07" / 06'28" / 05'43" / 04'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 95.54 km

跟上來紫累積 : 1550.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Robin HoLin Hsiao, Johnson 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'58"	00:14'12"
3	06'55"	00:21'07"
4	07'01"	00:28'08"
5	05'44"	00:33'52"
6	07'46"	00:41'38"
7	06'04"	00:47'42"
8	06'07"	00:53'49"
9	06'28"	01:00'17"
10	05'43"	01:06'00"
10.1	04'59"	01:06'26"

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