汪志/tom 2022/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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5.5 km | 00:37:17 | 06:45/km

日期: 2022-12-20 07:28 - 平均心率: 128 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 11°C - 濕度: 87%

Pace: 07'14" / 09'20" / 06'46" / 06'59" / 06'06" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 250.61 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Julian, Iris（玉米）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	09'20"	00:16'34"
3	06'46"	00:23'20"
4	06'59"	00:30'19"
5	06'06"	00:36'25"
5.5	05'57"	00:39'29"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"