莊啟仁 2022/12/18 訓練日誌

莊啟仁新北市
ID 288282

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莊啟仁

恭喜完成了第 170 馬

全馬 | 03:52:37 | 05:30/km | 第170馬

2022 臺北馬拉松

官方成績
日期	2022-12-18
成績	03:52:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'37")

00:25'37" (+00'26")

00:50'48"

10 km

(00:50'48")

00:25'11"

15 km

(01:16'33")

00:25'45" (+00'34")

00:53'45" (+02'57")

20 km

(01:44'33")

00:28'00" (+02'49")

25 km

(02:12'01")

00:27'28" (+02'17")

00:54'52" (+04'04")

30 km

(02:39'25")

00:27'24" (+02'13")

35 km

(03:07'55")

00:28'30" (+03'19")

00:56'24" (+05'36")

40 km

(03:35'49")

00:27'54" (+02'43")

Finish

(03:52:37)

日期: 2022-12-18 06:35 - 總爬升: 671 m - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2880 Cal - 總步數: 41434 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 10°C - 濕度: 55%

新北市

莊啟仁

留言

幸福旅跑列車，第436車次平安進站休息嘍🚂🏃🚂🏃

賽後評分: 一年一度大拜拜賽事
給 4 星

12月累積里程 : 400.78 km

母子鱷魚夾腳拖夾腳拖累積 : 33204.9 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

林嘉南, ricky tseng 和其他 6 人說推

留言

張清榮恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油

2022-12-18 16:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	04'56"	00:10'39"
3	04'52"	00:15'31"
4	05'00"	00:20'31"
5	05'06"	00:25'37"
6	05'02"	00:30'39"
7	04'57"	00:35'36"
8	04'59"	00:40'35"
9	05'08"	00:45'43"
10	05'05"	00:50'48"
11	05'12"	00:56'00"
12	04'58"	01:00'58"
13	04'58"	01:05'56"
14	05'14"	01:11'10"
15	05'23"	01:16'33"
16	05'08"	01:21'41"
17	05'48"	01:27'29"
18	06'27"	01:33'56"
19	05'11"	01:39'07"
20	05'26"	01:44'33"
21	05'27"	01:50'00"
22	05'29"	01:55'29"
23	05'21"	02:00'50"
24	05'48"	02:06'38"
25	05'23"	02:12'01"
26	05'32"	02:17'33"
27	05'20"	02:22'53"
28	05'13"	02:28'06"
29	05'47"	02:33'53"
30	05'32"	02:39'25"
31	05'36"	02:45'01"
32	05'21"	02:50'22"
33	06'48"	02:57'10"
34	05'15"	03:02'25"
35	05'30"	03:07'55"
36	05'56"	03:13'51"
37	05'22"	03:19'13"
38	05'20"	03:24'33"
39	05'41"	03:30'14"
40	05'35"	03:35'49"
41	05'40"	03:41'29"
42	05'18"	03:46'47"
43	05'13"	03:52'00"
42.7	-1'-51"	03:52'37"