鄭又升 2015/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

鄭又升台中
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5.0 km | 00:27:02 | 05:23/km

日期: 2015-10-23 22:11 - 卡路里: 316 Cal - 總步數: 4268 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 05'18" / 05'07" / 05'21" / 05'27" / 05'19" / 31'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'36"

(05'36")

05'33" (+02'27")

1007 / 1007

169 / 106

2

05'04"

(10'40")

05'03" (+01'57")

1002 / 2009

172 / 114

3

05'24"

(16'04")

05'23" (+02'17")

1000 / 3009

143 / 128

4

05'27"

(21'31")

05'25" (+02'19")

1005 / 4015

146 / 125

5

05'28"

(26'59")

05'25" (+02'19")

1006 / 5022

156 / 117

展開計圈分析

10月累積里程 : 61.02 km

Mizuno WAVE RIDER 18 OSAKA 累積 : 331.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

寶哥說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'07"	00:10'25"
3	05'21"	00:15'46"
4	05'27"	00:21'13"
5	05'19"	00:26'32"
5.0	31'03"	00:27'02"

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