8.1 km | 00:53:59 | 06:40/km日期: 2015-11-07 05:33 - 地點: 關渡 - 天氣: 晴 - 平均心率: 119 - 卡路里: 466 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75%
Pace: 07'19" / 06'25" / 06'47" / 06'23" / 06'48" / 06'34" / 06'36" / 06'37" / 06'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'19" (+01'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'21" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'16" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'51" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'51" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'32" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'16" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'45" (+00'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'45" (+03'29") | 82 / 8082 |
關渡宮前自行車陸橋終於通車了...貓空跑完足弓痛了好幾天，今天比較好了小跑一下。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 118.12 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'19" | 00:07'19" |
| 2 | 06'25" | 00:13'44" |
| 3 | 06'47" | 00:20'31" |
| 4 | 06'23" | 00:26'54" |
| 5 | 06'48" | 00:33'42" |
| 6 | 06'34" | 00:40'16" |
| 7 | 06'36" | 00:46'52" |
| 8 | 06'37" | 00:53'29" |
| 8.1 | 06'05" | 00:53'59" |
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