林柏宇 2022/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

林柏宇台南
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5.3 km | 00:33:15 | 06:16/km

日期: 2022-12-15 20:19 - 平均心率: 118 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

Pace: 07'13" / 06'19" / 06'22" / 06'22" / 06'17" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07"

1000 / 1000

2

06'18"

(12'25")

06'18" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'22"

(18'47")

06'22" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'21"

(25'09")

06'21" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'16"

(31'26")

06'16" (+00'09")

1000 / 5000

6

01'49"

(33'15")

06'03"

300 / 5300

台南

林柏宇

有點單調的炒飯@@

·

台南

林柏宇

亭老師復健後, 首次進到5分速了！

·

來領團長穿不下的戰利品,
哆蝦阿穗~
ㄎ我真的太瘦.

輕鬆打屁幾圈, 吃關東煮啦~
感恩文賢哥請客︿︿

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 334.02 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陸劍虹, 許宜蓁和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

懶羊妹穿了速度就像一哥👍👍👍

2022-12-17 13:00 ·

2 個人推

臥雲歡樂團練🏃👍愉悅聚餐🤣

2022-12-17 19:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'19"	00:13'32"
3	06'22"	00:19'54"
4	06'22"	00:26'16"
5	06'17"	00:32'33"
5.3	06'02"	00:34'22"

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