裕達 2015/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

裕達新竹
ID 204488

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1.5 km | 00:11:42 | 07:47/km

日期: 2015-10-26 22:42 - 平均心率: 154 - 卡路里: 91 Cal - 總步數: 1798 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 07'00" / 09'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 99.39 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 555.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Faber Yang 和 Jimmy Pan 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
1.5	09'22"	00:11'42"

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