林進輝 2022/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

林進輝新北市
ID 168716

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2.2 km | 00:19:40 | 08:54/km

日期: 2022-12-18 05:24 - 平均心率: 115 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 11°C - 濕度: 56%

Pace: 07'58" / 09'10" / 12'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

07'59"

1000 / 1000

2

09'09"

(17'08")

09'09" (+01'10")

1000 / 2000

3

02'31"

(19'40")

12'12" (+04'13")

206 / 2206

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 290.76 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

簡世翔, 光明RUN-511 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	09'10"	00:17'08"
2.2	12'10"	00:19'39"

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