林冠吟 2022/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

林冠吟台中
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1.2 km | 00:10:40 | 08:32/km

日期: 2022-12-18 06:00 - 平均心率: 134 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 10°C - 濕度: 55%

Pace: 12'56" / 12'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23"

1000 / 1000

2

03'16"

(10'40")

13'17" (+05'54")

246 / 1246

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 140.97 km

Adidas Takumi sen 8 累積 : 1316.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蔡昌炘說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'56"	00:12'56"
1.2	12'47"	00:16'05"

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