H2w 2022/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

H2w 桃園
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1.0 km | 00:06:03 | 05:59/km

日期: 2022-12-18 07:04 - 平均心率: 110 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 11°C - 濕度: 77%

Pace: 05'52" / 18'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

00'10"

(06'03")

14'11" (+08'19")

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 160.18 km

ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN 累積 : 919.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
1.0	14'18"	00:06'03"

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