傑森史坦森 2015/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

傑森史坦森彰化
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傑森史坦森

5.3 km | 00:36:02 | 06:47/km

日期: 2015-11-07 15:43 - 地點: 亂繞 - 天氣: 熱 - 平均心率: 139 - 卡路里: 402 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 49%

Pace: 06'54" / 06'25" / 06'56" / 06'54" / 06'59" / 06'16" /

太陽好大@@

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 267.22 km

Mizuno Rider17 累積 : 1095.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

., Yao Chin 和其他 8 人說推

·

onion 晚點太陽比較小。

2015-11-09 09:04 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'25"	00:13'19"
3	06'56"	00:20'15"
4	06'54"	00:27'09"
5	06'59"	00:34'08"
5.3	06'16"	00:36'01"

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