陳順天 2015/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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10.1 km | 00:55:10 | 05:27/km

日期: 2015-11-06 21:40 - 總爬升: 127 m - 地點: 彰化 - 天氣: 熱 - 卡路里: 627 Cal - 總步數: 9728 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 06'22" / 05'47" / 06'12" / 05'55" / 05'16" / 04'50" / 05'01" / 04'41" / 04'51" / 05'25" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'37"

(06'37")

06'34" (+01'53")

1005 / 1005

159 / 95

2

05'49"

(12'26")

05'46" (+01'05")

1007 / 2013

174 / 99

3

06'10"

(18'36")

06'07" (+01'26")

1005 / 3019

172 / 94

4

05'52"

(24'28")

05'51" (+01'10")

1001 / 4020

172 / 98

5

05'16"

(29'44")

05'15" (+00'34")

1000 / 5021

177 / 107

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彰化

陳順天

·

尋找最佳組合
Asics 虎走+Mizuno足弓支撐鞋墊
之前就有穿過Asics LYTERACER路跑鞋，所以對"虎走"的路感就不會陌生！！

11月累積里程 : 311.67 km

Asics TARTHER KAINOS 3 亮橘虎走累積 : 1554.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

鄭輝成, 大嬸慈慢慢跑（欣慈）和其他 18 人說推

·

嚴家賢換新裝備喔，看來不想太早退休啊

2015-11-06 23:42 ·

1 個人推

陳順天第一天穿還摸黑出門，就被你發現！

2015-11-06 23:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'47"	00:12'09"
3	06'12"	00:18'21"
4	05'55"	00:24'16"
5	05'16"	00:29'32"
6	04'50"	00:34'22"
7	05'01"	00:39'23"
8	04'41"	00:44'04"
9	04'51"	00:48'55"
10	05'25"	00:54'20"
10.1	08'06"	00:55'10"

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