陳俊良 2015/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊良嘉義
ID 12178

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6.2 km | 00:39:23 | 06:19/km

日期: 2015-11-06 20:06 - 地點: 體育場 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 335 Cal - 總步數: 6786 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 06'49" / 06'45" / 06'40" / 06'40" / 06'11" / 05'10" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'49"

(06'49")

06'45" (+01'40")

1008 / 1008

170 / 86

2

06'45"

(13'34")

06'42" (+01'37")

1006 / 2015

171 / 87

3

06'40"

(20'14")

06'39" (+01'34")

1000 / 3015

171 / 87

4

06'40"

(26'54")

06'36" (+01'31")

1007 / 4022

172 / 87

5

06'15"

(33'09")

06'11" (+01'06")

1010 / 5033

173 / 93

展開計圈分析

11月累積里程 : 156.30 km

DIADORA DA9AMR6000 累積 : 2322.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

CHH, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'45"	00:13'34"
3	06'40"	00:20'14"
4	06'40"	00:26'54"
5	06'11"	00:33'05"
6	05'10"	00:38'15"
6.2	05'06"	00:39'23"

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