林世川 2022/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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23.0 km | 02:26:03 | 06:21/km | 第23半馬

2022 屏東高樹蜜鄉馬拉松(由2022/5/1延期)

官方成績
日期	2022-12-11
成績	02:26:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'29")

00:28'29"

00:58'09"

10 km

(00:58'09")

00:29'40" (+01'11")

15 km

(01:31'35")

00:33'26" (+04'57")

01:05'27" (+07'18")

20 km

(02:03'36")

00:32'01" (+03'32")

Finish

(02:26:03)

日期: 2022-12-11 06:21 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1396 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'53")

1000 / 1000

2

05'19"

(11'31")

05'19"

1000 / 2000

3

05'28"

(17'00")

05'28" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'29"

(22'29")

05'29" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'58"

(28'28")

05'58" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林世川

·

吃飽喝足

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 96.99 km

母子鱷魚蚵技神速累積 : 355.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

bear, 黃健明和其他 12 人說推

·

觀看另 3 則留言

鄭伯恭喜完賽

2022-12-11 19:39 ·

1 個人推

bear 恭喜川神帥氣完賽！

2022-12-14 23:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'20"	00:11'32"
3	05'28"	00:17'00"
4	05'30"	00:22'30"
5	05'59"	00:28'29"
6	05'54"	00:34'23"
7	05'40"	00:40'03"
8	06'22"	00:46'25"
9	05'37"	00:52'02"
10	06'07"	00:58'09"
11	07'22"	01:05'31"
12	05'46"	01:11'17"
13	05'59"	01:17'16"
14	05'34"	01:22'50"
15	08'45"	01:31'35"
16	05'33"	01:37'08"
17	06'23"	01:43'31"
18	06'07"	01:49'38"
19	07'39"	01:57'17"
20	06'19"	02:03'36"
21	09'34"	02:13'10"
22	05'56"	02:19'06"
23	05'55"	02:25'01"
23.2	05'51"	02:26'03"

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