syf-1 2015/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

syf-1 新北市
ID 36264

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5.5 km | 00:41:20 | 07:29/km

日期: 2015-11-06 07:29 - 總爬升: 144 m - 地點: 北藝大 - 卡路里: 296 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 07'54" / 08'02" / 06'54" / 07'46" / 08'01" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'46" (+00'55")

993 / 993

2

08'06"

(15'50")

08'03" (+01'12")

1005 / 1999

3

06'52"

(22'42")

06'51"

1000 / 2999

4

07'54"

(30'36")

07'53" (+01'02")

1000 / 4000

5

08'01"

(38'37")

07'58" (+01'07")

1005 / 5006

6

02'43"

(41'20")

05'17"

513 / 5519

多天沒跑步，賽前小跑一下

11月累積里程 : 170.47 km

puma 300 v4 累積 : 670.7 km

Android - LGE LG-H815 上傳 | 9 years ago

Patrick Chang, . 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	08'02"	00:15'56"
3	06'54"	00:22'50"
4	07'46"	00:30'36"
5	08'01"	00:38'37"
5.5	05'13"	00:41'20"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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