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    寶琳-球 台北市
    ID 2359
    317 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    寶琳-球
    18.0 km | 01:36:16 | 05:20/km
    日期: 2022-12-10 06:35 - 平均心率: 167 - 卡路里: 955 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 95%
    Pace: 05'40" / 05'33" / 05'26" / 05'19" / 05'22" / 05'16" / 05'35" / 05'21" / 05'21" / 05'31" / 07'36" / 05'21" / 05'56" / 05'56" / 05'23" / 05'16" / 05'10" / 05'07" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'40"  (05'40")
    		05'40" (+00'33")1000 / 1000
    2
    05'33"  (11'13")
    		05'33" (+00'26")1000 / 2000
    3
    05'25"  (16'39")
    		05'25" (+00'18")1000 / 3000
    4
    05'19"  (21'58")
    		05'19" (+00'12")1000 / 4000
    5
    05'22"  (27'20")
    		05'22" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'15"  (32'36")
    		05'15" (+00'08")1000 / 6000
    7
    05'07"  (37'44")
    		05'07"1000 / 7000
    8
    05'21"  (43'06")
    		05'21" (+00'14")1000 / 8000
    9
    05'20"  (48'26")
    		05'20" (+00'13")1000 / 9000
    10
    05'30"  (53'57")
    		05'30" (+00'23")1000 / 10000
    11
    05'22"  (59'20")
    		05'22" (+00'15")1000 / 11000
    12
    05'20"  (01:04'40")
    		05'20" (+00'13")1000 / 12000
    13
    05'19"  (01:10'00")
    		05'19" (+00'12")1000 / 13000
    14
    05'16"  (01:15'17")
    		05'16" (+00'09")1000 / 14000
    15
    05'22"  (01:20'39")
    		05'22" (+00'15")1000 / 15000
    16
    05'16"  (01:25'56")
    		05'16" (+00'09")1000 / 16000
    17
    05'09"  (01:31'06")
    		05'09" (+00'02")1000 / 17000
    18
    05'07"  (01:36'13")
    		05'07"1000 / 18000
    19
    00'02"  (01:36'16")
    		03'34" 10 / 18010
    台北市
    寶琳-球
    Apo 說推
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    台北市
    寶琳-球
    Apo 說推
    · 留言

    跑到新襪子破了…都是小碎石惹的禍

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 208.61 km Nike Vaporfly NEXT% 2 橘26.5cm 累積 : 621.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    全國張, Kevin Lin 和其他 2 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    Apo 會跑到襪子這樣破，表示發現到有石頭在鞋子裡，
    卻也沒停下來而繼續跑，直到跑完吧.....
    這樣其實有風險，因為感覺鞋子裡有異物，所以會
    不自覺地微調跑姿，身體的平衡、下腳的狀況都會
    有變，對身體反而會增加受傷的風險喔....參考看看....
    2022-12-10 20:03 ·
     1 個人推
    寶琳-球 下次跑前好好檢查，謝謝Apo
    2022-12-11 13:56 ·
     1 個人推
    全國張 送你雙y拖穿，五秒內去除小碎石~哈哈
    2022-12-13 19:27 ·
     1 個人推
    寶琳-球 謝謝張大哥💖⋯⋯😆但我怕跑到鞋不見了
    2022-12-13 22:13 ·
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'40"00:05'40"
    205'33"00:11'13"
    305'26"00:16'39"
    405'19"00:21'58"
    505'22"00:27'20"
    605'16"00:32'36"
    705'35"00:38'11"
    805'21"00:43'32"
    905'21"00:48'53"
    1005'31"00:54'24"
    1107'36"01:02'00"
    1205'21"01:07'21"
    1305'56"01:13'17"
    1405'56"01:19'13"
    1505'23"01:24'36"
    1605'16"01:29'52"
    1705'10"01:35'02"
    1805'07"01:40'09"
    18.004'33"01:40'12"

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