7.3 km | 00:56:38 | 07:43/km日期: 2015-11-04 21:55 - 地點: 南科園區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 363 Cal - 總步數: 8548 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 79%
Pace: 07'32" / 07'22" / 07'09" / 07'00" / 08'20" / 09'43" / 07'04" / 07'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'29" (+00'33") | 1004 / 1004 | 173 / 76 |
| 2 | | 07'20" (+00'24") | 1003 / 2008 | 170 / 79 |
| 3 | | 07'09" (+00'13") | 1007 / 3015 | 175 / 79 |
| 4 | | 06'56" | 1007 / 4022 | 179 / 80 |
| 5 | | 08'19" (+01'23") | 1005 / 5028 | 109 / 109 |
| 6 | | 09'35" (+02'39") | 1002 / 6030 | 83 / 124 |
| 7 | | 07'06" (+00'10") | 1003 / 7033 | 181 / 77 |
| 8 | | 07'21" (+00'25") | 326 / 7360 | 181 / 74 |
原本設定定速七分想慢慢跑
但是肚子一直胡亂攪動導致側腹陣陣痛
差點出的去回不來
好吧
我承認我還很嫩
下次不要故意想跑很遠拉公里數了
11月累積里程 :
158.93 km 
Mizuno EMPOWER(W） 累積 :
482.9 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'32" | 00:07'32" |
| 2 | 07'22" | 00:14'54" |
| 3 | 07'09" | 00:22'03" |
| 4 | 07'00" | 00:29'03" |
| 5 | 08'20" | 00:37'23" |
| 6 | 09'43" | 00:47'06" |
| 7 | 07'04" | 00:54'10" |
| 7.3 | 07'33" | 00:56'38" |
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