charlesboy625 2013/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

charlesboy625 苗栗
ID 2151

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10.4 km | 01:07:54 | 06:32/km

日期: 2013-06-19 17:06 - 總爬升: 185 m - 地點: 雙澳公路 - 天氣: 熱 - 卡路里: 582 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 06'28" / 04'52" / 06'07" / 06'14" / 07'16" / 08'25" / 06'10" / 06'31" / 06'16" / 06'34" / 07'57" /

本來是明天約團練的,不過臨時想起有別的事,索性提前一天自主練習.可能是天氣太熱了吧,去程一度想停下來用走的(1~5K之間而已),回程稍稍好些.速度變慢了,好逸惡勞果然不適合我,要再加油啦!!

6月累積里程 : 31.48 km

MIZUNO WAVE SPACER AR 累積 : 1054.2 km

Android 上傳 | 11 years ago

billku, ricky tseng 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	04'52"	00:11'20"
3	06'07"	00:17'27"
4	06'14"	00:23'41"
5	07'16"	00:30'57"
6	08'25"	00:39'22"
7	06'10"	00:45'32"
8	06'31"	00:52'03"
9	06'16"	00:58'19"
10	06'34"	01:04'53"
10.4	07'56"	01:07'54"

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