鄭宇宏 2022/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

鄭宇宏高雄
ID 58370

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1.8 km | 00:09:41 | 05:30/km

日期: 2022-12-11 05:28 - 平均心率: 143 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

Pace: 05'26" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26"

1000 / 1000

2

04'15"

(09'41")

05'37" (+00'11")

755 / 1755

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 219.35 km

Nike Vaporfly Next% 2 黑紫28.5 累積 : 1259.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
1.8	05'37"	00:09'41"

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