黃文諒 2015/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃文諒高雄
ID 97727

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12.0 km | 01:08:07 | 05:39/km

日期: 2015-11-05 16:13 - 總爬升: 133 m - 地點: 東照山 - 天氣: 還可以 - 卡路里: 922 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 06'08" / 06'05" / 06'11" / 05'53" / 05'32" / 05'25" / 05'27" / 05'46" / 05'24" / 05'25" / 05'19" / 05'19" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'12")

06'04" (+00'46")

1000 / 2000

3

06'11"

(18'24")

06'11" (+00'53")

1000 / 3000

4

05'52"

(24'16")

05'52" (+00'34")

1000 / 4000

5

05'31"

(29'48")

05'31" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

黃文諒

·

午後的東照山，我來了。
為了消除中午的罪惡感，午後出門休閒一下。

11月累積里程 : 214.41 km

ASICS 虎走 TARTHERZEAL 3 累積 : 965.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

寶哥, poleng.chen 和其他 24 人說推

·

yulin 跑回剛好天黑，時間抓的真好！

2015-11-05 21:37 ·

1 個人推

黃文諒其實是接小孩放學後再出門，沒刻意去抓時間。

2015-11-05 22:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'05"	00:12'13"
3	06'11"	00:18'24"
4	05'53"	00:24'17"
5	05'32"	00:29'49"
6	05'25"	00:35'14"
7	05'27"	00:40'41"
8	05'46"	00:46'27"
9	05'24"	00:51'51"
10	05'25"	00:57'16"
11	05'19"	01:02'35"
12	05'19"	01:07'54"
12.0	04'59"	01:08'08"

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