5.4 km | 00:31:10 | 05:47/km日期: 2022-12-08 20:15 - 地點: 宜蘭 - 平均心率: 140 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 90%
Pace: 06'04" / 05'42" / 05'26" / 05'52" / 05'37" / 06'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'39" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'37" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'37" (+01'11") | 377 / 5377 |
後天要太魯閣
但不跑腳又癢癢的
輕鬆繞一下
宜蘭依舊下雨日常
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
180.93 km 
ASICS MAGIC SPEED 橘 累積 :
921.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 05'42" | 00:11'46" |
| 3 | 05'26" | 00:17'12" |
| 4 | 05'52" | 00:23'04" |
| 5 | 05'37" | 00:28'41" |
| 5.4 | 06'39" | 00:31'12" |
留言 
