Kuo Wei-Feng 2015/11/03 訓練日誌

Kuo Wei-Feng 台北市
ID 4480

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Kuo Wei-Feng

10.5 km | 01:00:00 | 05:41/km

日期: 2015-11-03 20:25 - 地點: 大直永安國小操場 - 天氣: 隅陣短暫細雨 - 卡路里: 925 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 06'00" / 06'17" / 06'18" / 06'13" / 05'37" / 05'21" / 05'24" / 05'23" / 05'25" / 05'27" / 04'50" /

基本訓練

11月累積里程 : 304.87 km

Barefoot 累積 : 1572.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

楊先生和王頌愷 (JJ) 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'17"	00:12'17"
3	06'18"	00:18'35"
4	06'13"	00:24'48"
5	05'37"	00:30'25"
6	05'21"	00:35'46"
7	05'24"	00:41'10"
8	05'23"	00:46'33"
9	05'25"	00:51'58"
10	05'27"	00:57'25"
10.5	04'50"	01:00'00"

朋友動態

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