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boyu
台中
ID 409570
31 位追隨者
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boyu
恭喜破PB
半馬
|
01:37:32
|
04:37/km
|
第4半馬
2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松路跑-臺中場
官方成績
日期
2022-12-04
成績
01:37:32
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:37/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'14")
00:23'14" (+03'05")
00:46'30" (+00'11")
10 km
(00:46'30")
00:23'16" (+03'07")
15 km
(01:12'40")
00:26'10" (+06'01")
00:46'19"
20 km
(01:32'49")
00:20'09"
Finish
(01:37:32)
日期:
2022-12-04 06:31
-
總爬升:
516 m
-
平均心率:
181
-
卡路里:
1210 Cal
-
總步數:
18042
-
平均步頻:
184
-
平均步幅:
116 cm
-
溫度:
20°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
04'34"
(04'34")
04'33" (+00'11")
1001 / 1001
181 / 120
2
04'36"
(09'10")
04'35" (+00'13")
1002 / 2004
182 / 119
3
04'42"
(13'52")
04'41" (+00'19")
1000 / 3005
182 / 116
4
04'44"
(18'36")
04'43" (+00'21")
1002 / 4008
182 / 116
5
04'41"
(23'17")
04'40" (+00'18")
1000 / 5008
182 / 117
展開計圈分析
6
04'47"
(28'04")
04'46" (+00'24")
1000 / 6008
182 / 114
7
04'40"
(32'44")
04'39" (+00'17")
1001 / 7010
186 / 115
8
04'42"
(37'26")
04'41" (+00'19")
1001 / 8011
186 / 114
9
04'23"
(41'49")
04'22"
1002 / 9014
191 / 119
10
04'47"
(46'36")
04'46" (+00'24")
1000 / 10014
190 / 109
11
04'37"
(51'13")
04'36" (+00'14")
1002 / 11017
186 / 116
12
04'44"
(55'57")
04'43" (+00'21")
1003 / 12020
186 / 113
13
04'28"
(01:00'25")
04'27" (+00'05")
1002 / 13022
188 / 118
14
04'39"
(01:05'04")
04'38" (+00'16")
1001 / 14024
186 / 115
15
07'36"
(01:12'40")
04'56" (+00'34")
1539 / 15564
185 / 109
16
04'37"
(01:17'17")
04'37" (+00'15")
1000 / 16564
186 / 116
17
04'35"
(01:21'52")
04'34" (+00'12")
1002 / 17566
184 / 118
18
04'36"
(01:26'28")
04'35" (+00'13")
1003 / 18569
183 / 118
19
04'39"
(01:31'07")
04'38" (+00'16")
1000 / 19569
181 / 118
20
04'24"
(01:35'31")
04'23" (+00'01")
1002 / 20572
182 / 124
21
02'01"
(01:37'32")
04'38" (+00'16")
433 / 21006
182 / 117
台中
b
oyu
·
留言
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
還行
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
267.46 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
Arthur
和
吳念祖
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'34"
00:04'34"
2
04'36"
00:09'10"
3
04'42"
00:13'52"
4
04'42"
00:18'34"
5
04'40"
00:23'14"
6
04'48"
00:28'02"
7
04'39"
00:32'41"
8
04'40"
00:37'21"
9
04'22"
00:41'43"
10
04'47"
00:46'30"
11
04'37"
00:51'07"
12
04'43"
00:55'50"
13
04'25"
01:00'15"
14
04'36"
01:04'51"
15
07'49"
01:12'40"
16
01'57"
01:14'37"
17
04'31"
01:19'08"
18
04'33"
01:23'41"
19
04'38"
01:28'19"
20
04'30"
01:32'49"
21
04'24"
01:37'13"
21.0
42'13"
01:37'32"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
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