5.1 km | 00:29:49 | 05:50/km日期: 2022-12-02 21:26 - 地點: 鄉村小路 - 天氣: 冬涼 - 平均心率: 161 - 卡路里: 326 Cal - 總步數: 5020 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 89%
Pace: 06'11" / 05'57" / 05'45" / 05'42" / 05'35" / 05'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'10" (+00'34") | 1000 / 1000 | 167 / 96 |
| 2 | | 05'56" (+00'20") | 1002 / 2002 | 165 / 101 |
| 3 | | 05'44" (+00'08") | 1000 / 3003 | 169 / 102 |
| 4 | | 05'41" (+00'05") | 1000 / 4003 | 170 / 103 |
| 5 | | 05'36" | 1001 / 5005 | 168 / 106 |
| 6 | | 05'55" (+00'19") | 104 / 5109 | 171 / 98 |
休息兩天重新啟動，賽前輕鬆跑漸入佳境，明天一樣輕鬆跑5k迎接比賽來臨。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
191.02 km 
Nike Pegasus 37黑 累積 :
431.4 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 05'57" | 00:12'08" |
| 3 | 05'45" | 00:17'53" |
| 4 | 05'42" | 00:23'35" |
| 5 | 05'35" | 00:29'10" |
| 5.1 | 05'56" | 00:29'49" |
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