10.1 km | 00:49:23 | 04:54/km日期: 2022-12-02 17:51 - 地點: 主場 - 平均心率: 160 - 卡路里: 764 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 61%
Pace: 04'57" / 04'56" / 04'52" / 04'52" / 04'56" / 05'00" / 04'57" / 04'58" / 05'11" / 04'25" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'56" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'56" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'51" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'52" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'55" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'00" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'56" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'57" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'11" (+00'46") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'25" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'39" (+00'14") | 72 / 10072 |
明天是個忙碌天～ 晚上下班先來個10k體感奔馳一下，天氣其實還是偏涼好跑，感覺可以不喝水，但是還是維持6k，9k補水，讓自己還是習慣補水一下～ 12月啦，一年很快又要過去啦～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
138.56 km 
BROOKS 太陽神2代 累積 :
1029.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'57" | 00:04'57" |
| 2 | 04'56" | 00:09'53" |
| 3 | 04'52" | 00:14'45" |
| 4 | 04'52" | 00:19'37" |
| 5 | 04'56" | 00:24'33" |
| 6 | 05'00" | 00:29'33" |
| 7 | 04'57" | 00:34'30" |
| 8 | 04'58" | 00:39'28" |
| 9 | 05'11" | 00:44'39" |
| 10 | 04'25" | 00:49'04" |
| 10.1 | 04'37" | 00:49'24" |
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