林東克 2022/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

林東克彰化
ID 424540

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2.1 km | 00:12:26 | 05:58/km

日期: 2022-12-03 17:53 - 平均心率: 141 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 06'05" / 05'55" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'54"

(11'59")

05'54"

1000 / 2000

3

00'27"

(12'26")

05'40"

80 / 2080

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 83.25 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

許評証, 陳華偉和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'55"	00:12'00"
2.1	05'33"	00:12'27"

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