Arthur Chen 2022/12/04 訓練日誌

Arthur Chen 台南
ID 444737

30 位追隨者

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Arthur Chen

半馬 | 01:38:41 | 04:40/km | 第7半馬

財政部111年統一發票盃暨國民法官新制路跑活動

官方成績
日期	2022-12-04
成績	01:38:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'27")

00:23'27" (+00'20")

00:46'56" (+00'20")

10 km

(00:46'56")

00:23'29" (+00'22")

15 km

(01:10'25")

00:23'29" (+00'22")

00:46'36"

20 km

(01:33'32")

00:23'07"

Finish

(01:38:41)

日期: 2022-12-04 05:30 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1268 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'44"

(04'44")

04'44" (+00'17")

1000 / 1000

04'39"

(09'24")

04'39" (+00'12")

1000 / 2000

04'38"

(14'02")

04'38" (+00'11")

1000 / 3000

04'41"

(18'43")

04'41" (+00'14")

1000 / 4000

04'43"

(23'27")

04'43" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Arthur Chen

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賽後評分: 晶片感應計時和獎典組要再加油、再多配合
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 219.16 km

NIKE VAPORFLY NEXT %2 累積 : 1190.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

野孩子, 葉志銘和其他 10 人說推

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觀看另 7 則留言

陳沆圳晚安～恭喜你🎉🎉超高速精實完賽！💪💪👍

2022-12-04 21:00 ·

1 個人推

Arthur Chen 謝謝

2022-12-04 21:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'40"	00:09'24"
3	04'38"	00:14'02"
4	04'41"	00:18'43"
5	04'44"	00:23'27"
6	04'44"	00:28'11"
7	04'39"	00:32'50"
8	04'45"	00:37'35"
9	04'37"	00:42'12"
10	04'44"	00:46'56"
11	04'39"	00:51'35"
12	04'43"	00:56'18"
13	04'42"	01:01'00"
14	04'41"	01:05'41"
15	04'44"	01:10'25"
16	04'34"	01:14'59"
17	04'42"	01:19'41"
18	04'43"	01:24'24"
19	04'41"	01:29'05"
20	04'27"	01:33'32"
21	04'39"	01:38'11"
21.1	04'15"	01:38'41"