劉鎮元 2022/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

劉鎮元彰化
ID 402874

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11.0 km | 01:14:48 | 06:48/km

2022 MAXWEL 馬索沃路跑趣-彰化場

官方成績
日期	2022-11-06
成績	01:14:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:48/km

日期: 2022-11-06 06:43 - 地點: 彰化溪洲公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1066 Cal - 平均步頻: 172

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'53")

1000 / 1000

2

05'46"

(12'01")

05'46" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'43"

(17'45")

05'43" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'21"

(24'06")

06'21" (+01'00")

1000 / 4000

5

05'47"

(29'54")

05'47" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

劉鎮元

·

賽後評分: 天氣涼涼讚讚🫰🫰
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 11.40 km

【ZEPRO】天弓馬拉松競速跑鞋累積 : 41.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'47"	00:12'02"
3	05'44"	00:17'46"
4	06'21"	00:24'07"
5	05'47"	00:29'54"
6	06'21"	00:36'15"
7	07'29"	00:43'44"
8	05'57"	00:49'41"
9	07'41"	00:57'22"
10	08'06"	01:05'28"
11	05'22"	01:10'50"
11.4	10'31"	01:15'01"

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