Yi Shen Huang 2022/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Shen Huang 台南
ID 469238

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5.1 km | 00:34:26 | 06:45/km

日期: 2022-11-30 19:55 - 平均心率: 140 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 06'12" / 05'24" / 04'58" / 06'00" / 09'57" / 19'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 104.44 km

Nike Zoomx vapor fly next% 2 累積 : 114.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

徐大山, 蘇打和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'24"	00:11'36"
3	04'58"	00:16'34"
4	06'00"	00:22'34"
5	09'57"	00:32'31"
5.1	19'21"	00:34'26"

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