11.0 km | 01:06:43 | 06:05/km日期: 2022-12-02 14:45 - 地點: 大學校園 - 天氣: 下午 - 平均心率: 128 - 卡路里: 784 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 59%
Pace: 06'51" / 06'04" / 05'53" / 05'44" / 05'46" / 05'56" / 05'53" / 05'57" / 05'58" / 05'58" / 06'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'51" (+01'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'03" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'55" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'53" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'57" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'57" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'57" (+00'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'58" (+01'15") | 964 / 10964 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
296.49 km 
跟上來 寶藍42 累積 :
1267.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 2 | 06'04" | 00:12'55" |
| 3 | 05'53" | 00:18'48" |
| 4 | 05'44" | 00:24'32" |
| 5 | 05'46" | 00:30'18" |
| 6 | 05'56" | 00:36'14" |
| 7 | 05'53" | 00:42'07" |
| 8 | 05'57" | 00:48'04" |
| 9 | 05'58" | 00:54'02" |
| 10 | 05'58" | 01:00'00" |
| 11.0 | 06'57" | 01:06'43" |
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