Jessica Sun 2022/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jessica Sun 新北市
ID 138338

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6.1 km | 00:40:01 | 06:33/km

日期: 2022-12-01 15:52 - 平均心率: 146 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

Pace: 07'04" / 06'46" / 06'19" / 06'30" / 06'32" / 06'17" / 05'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 296.90 km

Strava 上傳 | 2 years ago

廖武輝, Jt Yang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'46"	00:13'50"
3	06'19"	00:20'09"
4	06'30"	00:26'39"
5	06'32"	00:33'11"
6	06'17"	00:39'28"
6.1	05'22"	00:40'01"

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